エッサム営業マン 藤原 正典のブログ
藤原 正典 ブログ2016年6月の記事一覧

公開日 : 2016年06月29日

筋トレ

最近、なまった体を少しでも鍛えようと筋トレを始めました。 下半身中心に普通の腹筋と足上げ腹筋、スクワットをそれぞれ15回×3セットずつ。 ちなみに足上げ腹筋とは仰向けで両足を伸ばした状態から、天井に向けてそのままゆっくり...

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